Esercizio pratico per allenare la mente a superare i propri limiti

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Oggi proviamo a fare insieme un esercizio pratico per allenare la mente a superare i propri limiti.

  1. Posizionati al centro di una stanza in maniera tale da non avere oggetti nelle vicinanze
  2. Rimanendo in posizione eretta, con i piedi paralleli, leggermente distanti l’uno dall’altro alza il braccio destro ed utilizzando il dito indice come puntatore, fai una torsione del busto di 180° senza muovere i piedi.
  3.  A fine torsione, ti troverai ad indicare un punto della stanza. Focalizzalo e tienilo a mente.
  4.  Adesso, ritorna con il braccio nella posizione di partenza, con le braccia lungo il corpo.
  5.  Chiudi gli occhi e MENTALMENTE , senza muoverti (non devi fare nulla) ripercorri attraverso una visualizzazione mentale, il tragitto che il braccio ha fatto precedentemente.
  6. Concentrati attentamente e sempre mentalmente, senza muoverti, cerca di portare il più possibile, il tuo braccio oltre il punto della stanza che avevi fissato prima.
  7. Quando mentalmente avrai superato di gran lunga quel punto della stanza, riapri gli occhi.
  8. Ora, fisicamente rifai l’esercizio come già fatto in precedenza al punto 2.
  9. Se sarai riuscito a seguire attentamente tutti i miei passaggi e sarai rimasto concentrato noterai che il braccio, fisicamente, avrà superato di una certa misura, il punto iniziale.

Questo esercizio, apparentemente banale, può farci capire che se noi spostiamo la nostra attenzione da “quel punto” cui siamo abituati ad arrivare e che sta a rappresentare le nostre convinzioni limitanti, possiamo ottenere concretamente, un risultato differente, andando oltre quel limite che è solamente un nostro limite mentale.

Dott. Roberto Re
Psicologo Clinico
Esperto in Ipnoterapia, Auricoloterapia e Psicosomatica

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